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双重为病，干于填实，与沉不同也；双沉不为病，自尔腾虚，与重不一也。 双浮为病，只如飘渺，与轻不例也；双轻不为病，天然轻灵，与浮不等也。 半轻半重不为病；偏轻偏重为病。半者，半有著落也，所以不为病；偏者，偏无著落也，所以为病。偏无著落，必失方圆；半有著落，岂出方圆？ 半浮半沉为病，失于不及也；偏浮偏沉，失于太过也。 半重偏重，滞而不正也；半轻偏轻，灵而不圆也。 半沉偏沉，虚而不正也；半浮偏浮，茫而不圆也。 夫双轻不近于浮，则为轻灵；双沉不近于重，则为离虚，故曰“上手”。轻重半有著落则为“平手”。除此三者之外，皆为“病手”。 盖内之虚灵不昧，能致于外之清明，流行乎肢体也。若不穷研轻重、浮沉之手，徒劳掘井不及泉之歎耳！ 然有方圆四正之手，表里精粗无不到，则已极大成，又何云四隅出方圆矣！所谓方而元、元而方，超乎象外，得其寰中之“上手”也。

太极阴阳少人修，吞吐开合问刚柔。正隅收放任君走，动静变化何须愁？生剋二法随着用，闪进全在动中求。轻重虚实怎的是？重里现轻勿稍留。

要诀云：捶自心出，拳随意发。总要知己知彼，随机应变。 心气一发，四肢皆动。足起有地，动转有位。或粘而游，或连而随；或腾而闪，或摺而空；或朋而捋，或挤而捺。 拳打五尺以内，三尺以外；远不发肘，近不发手。无论前后左右，一步一捶。遇敌以得人为准，以不见形为妙！ 拳术如战术：击其无备，袭其不意；乘击而袭，乘袭而击。虚而实之，实而虚之；避实击虚，取本求末。出遇众围，如生龙活虎之状；逢击单敌，似巨炮直轰之势。 上、中、下一气把定，身、手、足规矩绳束。手不向空起，亦不向空落，精敏神巧全在活。 古人云：能去能就，能刚能柔，能进能退。不动如山岳，难知如阴阳；无穷如天地，充实如太仓；浩渺如四海，昡曜如三光。察来势之机会，揣敌人之长短。静以待动，动以处静，然后可言拳术也！ 要诀云：借法容易上法难，还是上法最为先。 战斗篇云：击手勇猛，不当击梢，迎面取中堂；抢上抢下势如虎，类似鹰鹞下鸡场。翻江泼海不须忙，丹凤朝阳最为强；云背日月天交地，武艺相争见短长。 要诀云：发步进入须进身，身手齐到是为真。法中有诀从何取？解开其理妙如神。古有闪、进、打、顾之法：何为闪？何为进？进即闪，闪即进，不必远求！何为打？何为顾？顾即打，打即顾，发手便是！ 古人云：心如火药手如弹，灵机一动鸟难逃。身似弓弦手似箭，弦响鸟落显神奇。 起手如闪电，电闪不及合眸；击敌如迅雷，雷发不及掩耳。 左过右来，右过左来。手从心内发，落向前面落。力从足上起，足起如火作。 上左须进右，上右须进左。发步时，足跟先着地，十趾要抓地。步要稳当，身要庄重。去时撒手，着人成拳。上下气要均停，出入以身为主宰；不贪不歉，不即不离。拳由心发，以身催手，一肢动百骸皆随。一屈统身皆屈，一伸统身皆伸；伸要伸得尽，屈要屈得紧。如捲砲捲得紧，崩得有力。 战斗篇云：不拘提打、按打、击打、冲打、膊打、肘打、胯打、腿打，头打、手打、高打、低打、顺打、横打、进步打、退步打、截气打、借气打，以及上下百般打法，总要一气相贯。 出身先占巧地，是为战斗要诀。骨节要对，不对则无力；手把要灵，不灵则生变。发手要快，不快则迟误；打手要狠，不狠则不济。脚手要活，不活则担险；存心要精，不精则受愚。 发身要鹰扬猛勇，泼辣大胆，机智连环，勿畏惧迟疑。如关临白马，赵临长坂。神威凛凛，波开浪裂。静如山岳，动如雷发。 要诀云：人之来势，务要审查。足踢头前，拳打膊下。侧身进步，伏身起发。足来提膝，拳来肘拨。顺来横击，横来捧压；左来右接，右来左迎。远便上手，近便用肘；远便足踢，近便加膝。 拳打上风，审顾地形。手要急，足要轻，察势如猫行。心要整，目要清，身手齐到始为真。手到身不到，击敌不得妙；手到身亦到，破敌如催草。 战斗篇云：善击者，先看步位，后下手势。上打咽喉下打阴，左右两肋并中心。前打一丈不为远，近打只在一寸间。 要诀云：操演时，面前如有人；对敌时，有人如无人。面前手来不见手，胸前肘来不见肘。手起足要落，足落手要起。 心要占先，意要胜人。身要攻人，步要过人。头须仰起，胸须现起。腰须竖起，丹田须运起。自顶至足，一气相贯。 战斗篇云：胆颤心寒者，必不能取胜；不察形势者，必不能防人。 先动为师，后动为弟。能教一思进，莫教一思退，胆欲大而心欲小。运用之妙存乎一心而已！一理运乎二气，行乎三节，现乎四梢，统乎五行。时时操演，朝朝运化；始而勉强，久而自然！拳术之道学，终于此而已矣！