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被打欲跌须雀跃，巧挤逃时要合身。 拔背涵胸含太极，裹裆护臂跴五行。 学者悟透其中意，一身妙法豁然能。

一要心、性与意静，自然无处不轻灵； 二要遍体气流行，一定继续不能停； 三要猴头永不抛，问尽天下众英豪。 如询大用缘何得？表里精粗无不到。

顶如准，故云“顶头悬”也。两手是平左右盘也。腰即平之根株也。“立如平准”，所谓轻重沉浮、分厘毫丝，则偏显然矣！ 有准顶头悬，腰之根下株。（尾闾至匈门也。）上下一条线，全凭两手转。 变换取分毫，尺寸自己辨。车轮两命门，一（轴）摇又转。 心令气旗使，自然随我便。满身轻利者，金刚罗汉炼。 对待有往来，是早或是晚。合则放发出，不必凌霄箭。 涵养有多少,一气哈而远。口授须秘传，开门见中天。