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八卦五行，是人生成固有之良，必先明“知觉运动”四字之本由，知觉运动得之后，而后方能懂劲；由懂劲后，自能接及神明矣！ 然用功之初，要知知觉运动虽固有之良，亦甚难得之于我也！

太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。 虚灵顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人，英雄所向无敌，盖皆由此而及也。 斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外，壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察“四两拨千斤”之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为。 立如平准，活似车轮，偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。 欲避此病，须知阴阳；粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。 本是“舍己从人”，多误“舍近求远”。所谓差之毫厘，谬之千里。学者不可不详辨焉。是为论。

朋捋挤按须认真，採挒肘靠就曲伸。 朋捋挤按须认真，採挒肘靠就曲伸。 手足相随腰腿整，引进落空妙入神。